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營養美容榨汁食譜
1.* 蜂蜜牛奶果汁
原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。
製作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。
功效：開胃利腸，對食欲不振、大便乾燥者有一定療效。
2.* 芒果椰子汁
原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可哥仁1匙、牛奶150克。
製作：將芒果、香蕉、可哥仁放入榨汁機中榨汁，然後倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
功效：清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。
3.* 鮮薑橘子汁
原料：橘子2個、鮮薑1塊、蘋果2個。
製作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然後一起榨汁即可。
功效：健脾、開胃、除濕，對感冒初愈者恢復食欲十分有益。
4.* 蘋果蘿蔔汁
原料：蘋果1個、胡蘿蔔半個、牛奶150克、蜂蜜少許。
製作：將胡蘿蔔、蘋果洗淨，蘋果去皮去核，然後切成小塊放入榨汁機榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌 勻即可。
功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。
5.* 蔬菜蘋果汁
原料：捲心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。
製作：將捲心菜、芹菜梗洗淨切碎，蘋果切塊，然後一起放入榨汁機中榨汁
功效：減肥、利膽、提神、養顏。
6.* 黃瓜獼猴桃汁
原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。
做法：黃瓜洗淨去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
功能：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如番茄、柚子等。
7.* 雪梨香蕉生菜汁
材料：雪梨１個；香蕉１條；生菜１００克；檸檬１個
做法：1.雪梨洗淨去皮，切成可放入榨汁機內的大小。
2.香蕉去皮切成數段。 3.生菜洗淨，包裹著香蕉。
4.檸檬連皮對切為四份，去核。
5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。
功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚
心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。
8.* 葡萄檸檬汁
材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。
做法：將葡萄洗淨；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。
功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。
9.* 芹菜汁
材料：芹菜40ｇ∼50ｇ、高麗菜80ｇ∼100ｇ、柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ∼200ｇ。
做法：芹菜要包在高麗菜內打成汁。
功效： 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。
10.* 菠菜柳橙汁
材料：菠菜30ｇ∼70ｇ、高麗菜80ｇ∼100ｇ、柳橙(帶皮)30ｇ∼40ｇ、
胡蘿蔔與蘋果各150ｇ∼200ｇ、菠菜和高麗菜。
做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁
功效：菠菜富含維他命Ｂ１，可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁痲疹也有效。
11.* 高麗菜汁
材料：高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ
做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯
功效：此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能，
對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用
12..* 薑橘土豆汁
材料：土豆、生薑,鮮橘
做法：將鮮土豆、生薑榨汁加鮮橘汁調勻。
功效：溫中健脾，理氣止痛
用法：日服30毫升，入杯內，放熱水中燙溫而飲。
注 釋---橘汁甘酸性溫，健胃、理氣、止痛；生薑辛溫，溫中止嘔；土豆性平，和胃調中止痛。
適應症: 神經官能性胃痛、嘔吐、噁心等症。
13.* 檸檬蘋果汁
材料：需要1/2個中等大小的蘋果，1/4個檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿蔔
做法：將它們放到榨汁機裏，一會你就可以喝到美味的水果汁。
功效：尤其適合油性皮膚的美眉。
14.* 鳳梨芹菜汁
材料：取鳳梨1/4個，芹菜1/2段，再加上1/2個番茄
做法：將它們依次放到榨汁機裏榨汁
功效：它比較適合想美白的朋友。
15.* 柑橘捲心菜汁
材料：柑橘1個，要剝去外面的硬皮。1/4個中等大小的捲心菜，再加上1根香菜
做法：將它們依次放到榨汁機裏榨汁
功效：果你的抵抗力比較差，那它就比較適合你了。
16.* 番茄檸檬汁
材料：番茄1個，檸檬1/2個
做法：先將檸檬榨汁待用，再將番茄榨汁，然後將它們混合，就可以喝了
功效：可以保持肌膚紅潤，有彈性，同時幫助消化
17.* 鳳梨苦瓜仙女果汁
材料：鳳梨1/5個，苦瓜1/2條，仙女果3個
做法：將它們依次榨汁，攪拌後就可以飲用了
功效：適合於痤瘡性皮膚，同時還可以美白肌膚，緩解疲勞 |
